|
1800кк, жиры 70-77гр, белок 110-115, остальное угли, овощи/фрукты 600 гр в день
Бёдра 107, грудь 100, талия 82, живот 93, ляжка 63
|
77 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
1439 kcal
|
Fat: 51.95g | Prot: 67.80g | Carbs: 179.13g.
Breakfast: Sveza Сыр Творожный Воздушный , Батон Нарезной, Царицыно Колбаса Варёная, Яйцо Куриное. Lunch: Куриная Грудка, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Минтай. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Каждый День Томатная Паста, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Мандарины, ВкусВилл Хурма, Домик в деревне Молоко 3,2%, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|