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體脂21.5、內脂2.5、基代1181、BMI20.2,體年齡34
全皮脂19.8、腿42.7
13:00羊便便八顆、16:00短便二條
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51.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2022:
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1513 kcal
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Fat: 47.95g | Prot: 128.74g | Carbs: 147.11g.
Breakfast: 芭樂, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 遠洋牌 水煮鮪魚. Lunch: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 醫生健康日記 鵝油辣椒, 炒空心菜, 白飯, 八方雲集 招牌鍋貼. Dinner: 醫生健康日記 鵝油辣椒, 炒青菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 八方雲集 玉米水餃. Snacks/Other: 芭樂, 全聯 地瓜, Costco 西洋芹, 全聯 小松菜, 火龍果, 百香果, 哈密瓜, 無籽葡萄, 蘋果, 鳳梨. more...
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1317 kcal
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Exercise:
網球 - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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