Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
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54.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2022:
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2987 kcal
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Fat: 222.85g | Prot: 168.64g | Carbs: 105.91g.
Breakfast: KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 그림의빵 야채모닝빵, 마이노멀 키토 알룰로스, 허쉬 무가당 코코아파우더, 카카오매스, 아몬드가루, 말린 코코넛, 달걀, 아메리카노, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 마요네즈, 삶은 계란. Lunch: 살짝 삶은 계란, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 이즈니 무염 버터, 방울 토마토, 노브랜드 크래미, 양배추. Dinner: 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 라드 (돼지기름), 브로콜리, 당근, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 양파, 방울 토마토, 서울우유 생크림, 새송이버섯, 인도커리, 디벨라 토마토 퓨레, 홈플러스 우삼겹, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 마담로익 크림치즈, 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 오이 (껍질제거). more...
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1750 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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