Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
78.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
3356 kcal
|
Fat: 129.69g | Prot: 80.74g | Carbs: 472.25g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Dinner: Ананасовый Сок, Ананасовый Сок, Изюм (без Косточек), Добрый Палпи Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Добрый Палпи Апельсин, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. more...
|
|
5530 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 57 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|