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體脂31.2%
肌肉35.23公斤
骨質2.05公斤
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54.1 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2022:
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1351 kcal
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Fat: 50.29g | Prot: 46.01g | Carbs: 185.62g.
Breakfast: 生活 黑木耳露, 地瓜葉, 愛之味 純濃燕麥 (220毫升), 番茄醬, 玉美 高麗菜絲, 雞蛋, 全聯 輕食吐司, 麥當勞 (McDonald's) 無糖紅茶, 無糖豆漿. Lunch: 三多 膳食纖維 (6克), 栗子, 清蒸鱸魚, 全聯 水果玉米, 大頭菜, 米糕, 旭成 菜䔕餅, 台糖 大豆沙拉油. Dinner: 清蒸鱸魚, 高麗菜, 生活 黑木耳露, 台糖 大豆沙拉油. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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