Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2022
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54.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2022:
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2908 kcal
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Fat: 240.87g | Prot: 161.85g | Carbs: 66.10g.
Breakfast: NOW 에리스리톨, 코스트코 마스카포네 치즈, 코코넛가루, 달걀, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업, 듀오락 듀오락골드캡슐, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 아메리카노, NOW 오메가-3. Lunch: 대파, 깻잎, 상추, 고맙당 저당쌈장, 라드 (돼지기름), Badia 핑크 히말라얀 솔트, 한우. Dinner: 알라 고다 슬라이스 (20g), 홈플러스 우삼겹, 브로콜리, 우엉, 당근, 서울우유 생크림, 디벨라 토마토 퓨레, 가지. Snacks/Other: Dang Coconut Chips Lightly Salted. more...
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1806 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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