Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
|
76.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
1551 kcal
|
Fat: 46.39g | Prot: 74.98g | Carbs: 202.95g.
Breakfast: Paulig Kahvi, God Morgon Verigreippimehu, Valio Arki Gouda, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Oululainen Reissumies, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Kartanon Salaatti, Oivariini Vähärasvaisempi. Lunch: Rajamäen Valkoviinietikka, Pirkka Valkokaali, Arla Lempi Ruokakerma 15%, Divella Rigatoni. Dinner: Valio Smetana, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Parsakaali (Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Myrttisen Maustekurkku. Snacks/Other: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Arimex Pehmeitä Sekahedelmiä. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MeriR_74's Weight History
|