Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
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75.5 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2022:
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1608 kcal
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Fat: 55.33g | Prot: 97.40g | Carbs: 178.76g.
Breakfast: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Café, Abacaxi. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Laranja Pêra, Legumes Cozidos, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Dinner: Vitarella Bolacha Água, Pão Francês, Tirolez Queijo Parmesão, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Doce de Leite, Garoto Talento Dark 50% Cacau Café, Natural da Vaca Queijo Coalho, Banana Prata. more...
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2487 kcal
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Exercise:
Dance (square dancing) - 20 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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