Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
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71.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2022:
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2616 kcal
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Fat: 68.09g | Prot: 201.64g | Carbs: 281.53g.
Breakfast: Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Milbona Yougurt Intero Bianco, Self Omninutrition Whey Shake, Solevita Spremuta d'arancia, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso. Lunch: Vitad'or Olio di Noce, Milbona Crema Spalmabile con Formaggio Light, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Carne, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Vallericca Carote Julienne, Now Foods Ultra Omega 3, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia. Dinner: Lidl Dessert Proteico Vaniglia , Peperoni Gialli Dolci, Nixe Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Freshona Giardiniera all'aceto di Vino, Combino Pasta Proteica, Baresa Misto Funghi con Porcini, Now Foods Ultra Omega 3. Snacks/Other: Mele Rosse Delicious, Self Omninutrition Instant Oat Natural, Uovo, Albume d'uovo, Nocciole, Arance, Certossa Gallette di Farro Bio. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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zurca268's Weight History
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