Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
79.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
2985 kcal
|
Fat: 151.51g | Prot: 91.49g | Carbs: 311.36g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, От Палыча Торт Прага, Плов с Курицей, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Lay's Чипсы, Домик в деревне Молоко 3,5%. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
4498 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|