Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
|
98.2 kg
Lost so far: 85.8 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1697 kcal
|
Fat: 57.04g | Prot: 110.52g | Carbs: 184.08g.
Breakfast: Oululainen Reissumies, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku. Lunch: Elovena Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit. Dinner: Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Maissi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kariniemen Grillibroileri, Olo Creative Kitchen Kukkakaalikeittoa Ja Basilikaa. Snacks/Other: Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Mandariini, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). more...
|
|
2665 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|