|
сделала замеры, очень медленно но процесс всё же идёт. ещё на пол процента жир уменьшился, средняя потеря веса за неделю 0,5 и в объемах по 1 см.
но очень медленно и пока ещё можно весь месячный результат перечеркнуть 2-3 днями обжорства
цель увидеть на этой неделе 71,9 хотя бы
|
73.3 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2022:
|
1718 kcal
|
Fat: 66.06g | Prot: 81.96g | Carbs: 195.41g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко , Магнит Банан, Сыр Российский, Яйцо. Lunch: Батон, Мёд, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коломенское Батон Нарезной, Майонез, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Bonduelle Кукуруза. more...
|
|
1914 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|