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Guten Morgen ihr Lieben,
der Plan scheint gerade sehr gut aufzugehen:
- Tracken
- ETB einhalten
- Proteine steigern
- IVF 14/10 wenn es klappt auch mal 16/8
Ich hab mein Gewicht ja ehrlicherweise zwischen Juni und Oktober mit unkontrolliertem Essen extrem schnell in die Höhe geschraubt. 😳
Mal sehen wie lang es sich so weiter entwickelt.
Macht auf jeden Fall gerade richtig Spaß.
Einen schönen Samstag euch 🙋🏻♀️
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67.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2022:
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1719 kcal
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Fat: 86.72g | Prot: 80.56g | Carbs: 163.47g.
Breakfast: Lindenhof Gouda, Banane, Zentis Erdnussbutter Creamy, Kaffee, Weizenbrötchen. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Président Feta, REWE Blattspinat, Spaghettikürbis, Lindenhof Gouda. Dinner: Bockwurst, Weizenbrötchen. Snacks/Other: Globus Berliner mit Mehrfruchtfüllung. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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