Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2022
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54.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2022:
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1989 kcal
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Fat: 137.64g | Prot: 101.04g | Carbs: 109.23g.
Breakfast: 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 너츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼, 그림의빵 야채모닝빵, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, 아메리카노, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 마요네즈, 삶은 계란. Lunch: Bob's Red Mill Flaked Coconut, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, 양배추, 피코크 춘천식 닭갈비, 깻잎, 오이 (껍질제거), 호박고구마, 고맙당 저당불닭소스, Badia 핑크 히말라얀 솔트. Dinner: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 새송이버섯, 홈플러스 우삼겹, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 혼합 샐러드 채소, 인도커리, 커클랜드 토마토페이스트, Bob's Red Mill Flaked Coconut. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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