Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
3951 kcal
|
Fat: 168.95g | Prot: 166.11g | Carbs: 444.36g.
Breakfast: Чай Несладкий, Банан, Хурма, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Фанта Фанта Апельсин, Фанта Фанта Апельсин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Dinner: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Плов с Курицей. more...
|
|
5056 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|