Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
|
66.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
1828 kcal
|
Fat: 49.02g | Prot: 125.78g | Carbs: 188.62g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Жареное Яйцо. Lunch: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Русское Море Горбуша Запеченная , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Запеченная или Жаренная Рыба, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Pro DOZA Детокс Коктейль Кокос , Магнит Банан, Лента Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, НЕВА Мармелад Мармелайф. more...
|
|
2017 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fraymartayana's Weight History
|