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Retomei os exercícios, parece que meus músculos estão entendendo que precisam voltar ao lugar :)
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71.4 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2014:
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1081 kcal
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Fat: 57.75g | Prot: 47.05g | Carbs: 93.86g.
Breakfast: Sadia Linguiça Fininha, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Queijo Coalho, Pão Francês. Lunch: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Sadia Linguiça Fininha, Requeijão, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Nestlé Iogurte Grego Light. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Uvas, Pão Branco Torrado, Salgadinho de Festa, Shortcake (tipo Biscoito). more...
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2227 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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