Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
80.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
3215 kcal
|
Fat: 147.33g | Prot: 120.62g | Carbs: 359.87g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. Lunch: Lay's Чипсы, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Фанта Фанта Апельсин, Банан, Хурма. Dinner: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Плов с Индейкой. more...
|
|
2489 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|