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Hoje recomeço uma jornada em busca do prejuízo. Desde ano passado parei com tudo e trabalhei em excesso, ao ponto de realmente não ter tempo para cuidar da minha saúde. Me alimentei muito mal e não praticava mais atividades físicas. Agora retomo e busco me fortalecer mentalmente para voltar ao meu peso e recuperar minha sáude. Hoje foi um dia de muita dor na lombar durante a caminhada, mas vou me superar dia após dia.
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99.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29.1 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 08 November 2022:
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1251 kcal
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Fat: 22.78g | Prot: 74.79g | Carbs: 194.75g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Açúcar, Leite (Leite Integral), Panco Pão Sovado. Lunch: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Predilecta Milho Verde em Conserva, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Melão, Pamonha Doce. more...
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2934 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
Boa sorte!!! Super recomendo os canais “Gabriel Arones” e “Leandro Twin” no YouTube. Me ajudaram muito a retomar a dieta (e evitar dietas restritivas). Você vai conseguir 💪🙏
08 Nov 22 by member: natalia.fmr
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força , foco e fé .... bora que e só mais um dia e amanhã será outro ... em breve já fez o percurso todo ! bem vinda de volta e obrigado por compartilhar com a gente ..
08 Nov 22 by member: rmcardos.renato
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Obrigada pessoal pelo apoio e carinho. Juntos somos mais fortes!
09 Nov 22 by member: Cris Saraguci
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Cris você já sabe o caminho, o mais difícil é começar. Os primeiros dias de exercícios são difíceis mesmo, eu fiquei 3 dias sem andar direito kkkkkk. Força e você não está só 💪💪💪
09 Nov 22 by member: andreia_sp
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Parabéns pela decisão! Sempre falo para mim mesma: Somos os donos do nosso corpo. Ele será o resultado de nossas escolhas. O importante é ser feliz e ter um corpo saudável! Não é só questão de beleza. Gordura em excesso não é saudável. Esse apoio mútuo é muito legal nesse APP.😘
09 Nov 22 by member: mcelferr_LC
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Cris Saraguci's Weight History
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