Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2022
|
79.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2022:
|
2793 kcal
|
Fat: 132.68g | Prot: 95.61g | Carbs: 307.18g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Простоквашино Творог 2%, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Фанта Фанта Апельсин. Dinner: Фанта Фанта Апельсин, Киви, Кофе с Молоком и Сахаром, Хурма, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. more...
|
|
4515 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|