Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2014
|
132.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 01 November 2014:
|
1492 kcal
|
Fat: 62.25g | Prot: 76.27g | Carbs: 156.94g.
Breakfast: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak Yemeği, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Uno Galeta, Carrefour Selanik Gevreği, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. more...
|
|
4255 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Sitting - 12 hours, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EdwardSword's Weight History
|