Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
79.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
4008 kcal
|
Fat: 199.97g | Prot: 114.13g | Carbs: 448.40g.
Breakfast: Яшкино Вафли Шоколадные, Чай Несладкий, Хурма, Плов с Курицей, Банан, Киви, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Фанта Фанта Апельсин. Dinner: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Хурма, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Чай Несладкий, Черемушки Медовик Торт, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. more...
|
|
5366 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|