Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
72.6 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
983 kcal
|
Fat: 35.89g | Prot: 49.70g | Carbs: 78.99g.
Breakfast: Картофель Фри, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Bonduelle Кукуруза, Филе Индейки, Креветки (Вареные или на Пару), Карат Сыр Плавленный Ломтиками Сливочный, Кетчуп, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Сыра, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Fazer Булка, Deli Сосиски с Нежным Сыром. Snacks/Other: ВкусВилл Пирожное Лимонное с Маком, Вода. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Running - 6/mph - 6 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Elliptical - 25 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksandrov_na's Weight History
|