|
Ik ben blij met hoe mijn lichaam reageert en er weer uit begint te zien. Probeer 3 à 4 keer te sporten, wandelen (met de hond) en de fiets te pakken als het kan. Door naar de volgende grammen eraf....
|
77.1 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
1134 kcal
|
Fat: 37.86g | Prot: 71.04g | Carbs: 132.53g.
Breakfast: Appels, Quaker Havermout Granola, Body & Fit Whey Perfection, Passievrucht, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet. Lunch: AH Goed Begin, Conimex Sweet Chili Saus, Peterselie, Ei, Jip en Jij Protein Brood. Dinner: Vers Geperst Sinaasappelsap, Appels, Vivera Kaasschnitzel, Rode Kool. Snacks/Other: Body & Fit Whey Perfection, Melk (Halfvol), Tomaten, Gele Paprika's. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Kickboxing - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|