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今日體重 早上49.2kg
晚上49.2kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第37天。
🌍 萬人減碳.食回活力 健康挑戰21
🏆 挑戰日期 13/10/2022-2/11/2022
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49.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2022:
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1195 kcal
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Fat: 45.67g | Prot: 55.46g | Carbs: 144.03g.
Elevenses: 淨斯 海苔素香鬆, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 水煮蛋, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 家樂福 小麥胚芽吐司半條. Afternoon Tea: 瑞穗 低脂鮮乳, 素包. Dinner: 德昌食品 素食香菇豆乾(純素) 香菇豆乾(純素), 水煮蛋. Snacks/Other: 明治 明治 (Meiji)黑可可製品26枚盒裝. more...
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steady weight
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a0920792345's Weight History
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