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volviendo a fatsecret❣️ vamos por estas nuevas metas
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57 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2022:
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1173 kcal
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Fat: 40.25g | Prot: 52.59g | Carbs: 158.55g.
Breakfast: Huevo, Mantequilla de Maní, Colun Yoghurt Batido Light, Vivo Cereal Vivo Line, Kiwi. Lunch: Pepino (Pelado), Lechuga, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Fideos. Dinner: Clara de Huevo, Palta, Selz Galletas Salvado Light. Snacks/Other: Alto La Cruz Damasco Turco. more...
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1602 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Yoga - 1 hour, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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 Comments
X2
Me deje llevar por el invierno y las cositas fritas, jajajjah espero estar firme ahora, suerte en el proceso.
01 Nov 22 by member: Yost¡n Yaritza
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jejej si igual me relajo en el invierno, aún que me mantengo siempre activa. subí un kilo, así que espero que con la experiencia ya del déficit calórico y los macronutrientes ,hacer mi meta este año. dos kilos menos que el anterior. cariños vamos que se puedeeee
01 Nov 22 by member: cotegomez
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Te ira super con el deficit entonces, lo que es yo subi todo lo perdido y más, si el año pasado empece con 57 y baje a 53 ahora estoy en 60 😅 pero me tengo fe jajajjah
01 Nov 22 by member: Yost¡n Yaritza
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Hola, estiy igual que Yostin, mismo peso y meta. Cuando hablan de déficit calorico, incluye lo que se quema con ejercicio? O es aparte?
01 Nov 22 by member: piliaretxa
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Hola pilia, solo calorías alimenticias, con proteínas sobre el 20% y carbohidratos sobre el 50% ( mi cuerpo no le va bien hacer lowcar)
02 Nov 22 by member: cotegomez
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