Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2022
|
78 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2022:
|
2388 kcal
|
Fat: 108.65g | Prot: 125.29g | Carbs: 226.12g.
Breakfast: Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Киви, Плов с Индейкой, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Домик в деревне Кефир 3,2%. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Киви, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. more...
|
|
4514 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|