|
Começando uma nova jornada em rumo ao meu peso ideal, de forma saudável e com ajuda de nutricionista e esporte.
|
55.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2022:
|
1677 kcal
|
Fat: 74.41g | Prot: 100.98g | Carbs: 150.54g.
Breakfast: Marilan Magic Toast Integral, Ovo Mexido, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Banana. Lunch: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Salada de Folhas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Pullman Rap10 Integral, Hemmer Ketchup Tradicional, Verde Campo Cottage Lacfree, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Other: Bio2 Barra de Castanhas e Cacau, Kopenhagen Mini Trufa Língua de Gato, Bio2 Bio2 Seeds Salted Caramel . more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Musculação - 1 hour and 20 minutes, Passear com Cachorro - 20 minutes, Esteira - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|