Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2022
|
93.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2022:
|
4016 kcal
|
Fat: 132.96g | Prot: 265.02g | Carbs: 460.03g.
Breakfast: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб. Lunch: Безе, Фундук Фундук, Oreo Мороженое Oreo Сэндвич, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Безе, Красное Яблоко, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2382 kcal
|
Exercise:
Работа на стройке - 3 hours, Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 12 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|