Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
|
78.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
3626 kcal
|
Fat: 177.71g | Prot: 143.64g | Carbs: 362.21g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Плов с Курицей, Кефир 2,5%. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Хлеб Бородинский, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. more...
|
|
4117 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|