Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2022
|
78.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2022:
|
2805 kcal
|
Fat: 113.39g | Prot: 122.94g | Carbs: 321.03g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Bonduelle Кукуруза, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Чай Несладкий, Плов с Курицей. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Хлеб Бородинский, ISKA Клюква Протёртая с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|
4045 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|