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Gewichtszunahme. Wahrscheinlich aufgrund von:
- Wassereinlagerungen
- Muskelaufbau durch tägliche Workouts
Bleibe weiterhin meiner Gewohnheit treu, tracke Kcal, Makro- sowie Mikronährstoffe und bleibe unterhalb des tagesspezifischen ETB (Tagesdaten aus verknüpften Apps). Dran bleiben! 💪
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64 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2022:
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1181 kcal
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Fat: 65.65g | Prot: 69.04g | Carbs: 69.40g.
Lunch: Ei, Greenforce Vegane Köttbullar, Wheaty Veganer Bacon. Dinner: Extra Natives Olivenöl, Rote Zwiebeln, Tomatenmark, Like Meat Like Chicken, ORO di Parma Tomatenmark, Rote Paprika, Kirschtomaten, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Greenforce Vegane Köttbullar. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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