|
Oii gente, voltei com 97,1kg.
após uma gravidez no qual exagerei muito na comida e no pós parto também.
estou com uma dieta passada pela nutricionista e fazendo ao menos 30min de exercícios.
incluindo:
80 agachamentos e
60 abdominais.
vou tentar fazer uma caminhada também mas o cansaço é fogo.
Enfim, vou me pesar todo dia 24.
dei início dia 24 de outubro com 97,1kg
veremos em novembro 🙏🏻
|
97.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 27.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2022:
|
589 kcal
|
Fat: 21.23g | Prot: 38.91g | Carbs: 64.48g.
Breakfast: Panqueca Fit, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Alface. Snacks/Other: Chá de Ervas, Chá Verde, Chá de Hibisco. more...
|
|
2508 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|