|
не первый раз говорю, что надо попробовать есть на 1400-1500, но в результате скатываюсь в свои нищенские 1200-1300кк.
сбросила еще, а надо бы набрать до 45кг, и я знаю, что могу сделать это за неделю тупо поедая булки с чипсами, но таким образом я могу вернуться в свои почти 60кг, а мне оно капец как не надо.
Штош, скажу еще раз, эту неделю жру на 1500кк и ни калорией меньше.Аминь
|
43.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
1528 kcal
|
Fat: 38.78g | Prot: 100.19g | Carbs: 201.63g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Lunch: Zero Низкокалорийный Соус Сацебели, Дружба Народов Балык Свиной Монастырский, Ноль Грамм Сироп Карамельный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, De Olio Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории). Dinner: Гематоген, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сэн Сой Соевый Соус, Zero Низкокалорийный Соус Сацебели, Сэн Сой Фунчоза, Куриное Филе. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Snaq Fabriq Crispy Chips Tomato & Basil, Орехи Кешью. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|