|
pientä tasotusta
|
81.2 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
3518 kcal
|
Fat: 94.18g | Prot: 256.57g | Carbs: 401.10g.
Breakfast: Rainbow Tummasuklaa, Whey-80 Cinnamon Bun, Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Sokeroimaton Ketsuppi, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lunch: Naudan Hanger Steak, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sweet Barbecue, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Makaroni, Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious), Ananas. Dinner: Rainbow Jasminriisi, Kotimaista Vihannessekoitus , Soijakastike, Uunilohi, Paprika Majoneesi, Emmental Sulatejuustoviipaleet, Peruna-Sipulisekoitus, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät, Vihannessekoitus, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, Sokeroimaton Ketsuppi. Snacks/Other: Manteli Natural, Mysli, Creamy Quark Strawberry Flavour, Nutella. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ronnqvist91's Weight History
|