|
медленно, но верно, без срывов и переедания 😁
|
105.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
1853 kcal
|
Fat: 82.38g | Prot: 88.88g | Carbs: 150.71g.
Breakfast: Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, ВкусВилл Манго, Желе из Красной смородины, Простоквашино Молоко 2,5%, Подлива, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Пятерочка Помидоры, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Barilla Макароны Бантики Отварные. Lunch: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Мясная Ферма Ребра Свиные, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Магнит Хурма, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Магнит Яйцо Варёное, Кальмары (Вареные или на Пару), Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Скумбрия на Пару. more...
|
|
2923 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|