Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2022
|
64.3 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2022:
|
1067 kcal
|
Fat: 50.35g | Prot: 33.04g | Carbs: 128.34g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Migros Ezine Peyniri, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Salatalık, Kızarmış Yumurta. Dinner: Beyaz Ekmek, Toz Şeker, Beyaz Un, Tereyağı, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Pişmiş Lahana Turşusu, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Other: Fındık, Ceviz, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Elma, Tadım Kuru Kayısı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|