Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
78.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
3411 kcal
|
Fat: 184.41g | Prot: 108.97g | Carbs: 334.30g.
Breakfast: Чай Несладкий, Летний День Молоко 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Dinner: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Лимонад, Кофе с Молоком и Сахаром, Lay's Чипсы, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Магнит Слива. more...
|
|
4158 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|