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Guten Morgen ihr Lieben,
Gestern Mittag Pizza mit Kollegen und gestern Abend Lahmacun 🫣 das war ziemlich klar, dass das nicht gut gehen kann.
Sport hat gestern auch pausiert….
Also: auf ein Neues heute 💪🏻
Einen schönen Wochenendspurt 👟👟
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68.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2022:
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616 kcal
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Fat: 13.62g | Prot: 19.47g | Carbs: 104.57g.
Breakfast: Kaffee, Banane, Mandarine. Lunch: Bio-Zentrale Dinkelkleie, Blaubeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , DM Bio Chiasamen, Alnatura Hafermilch, Kölln Haferflocken (40g). more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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