Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
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56.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2022:
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2426 kcal
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Fat: 179.18g | Prot: 143.49g | Carbs: 80.83g.
Breakfast: Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 듀오락 듀오락골드캡슐, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Badia 핑크 히말라얀 솔트, 에스프레소 커피, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm. Lunch: 구운계란, 부추, 상추, 대파, 깍두기, NOW 오메가-3, 김치, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 수육. Dinner: 계피, 마이노멀 키토 알룰로스, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 쌈장, 오이고추, 배추, 수육. Snacks/Other: 아담스 내추럴 피넛 버터 크런치, 너츠그린 넛츠그린 마카다미아 초코볼, 아메리카노. more...
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1879 kcal
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Exercise:
Swimming (fast) - 58 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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