Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
73.5 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1331 kcal
|
Fat: 42.44g | Prot: 74.35g | Carbs: 165.41g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Салат Айсберг, Помидоры, Mission Deli Тортилья, Батон, Цезарь Салат, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Черкизовский Чоризо, Куриное Филе на Гриле. Lunch: Шампиньоны Жареные, Брокколи, Лапша из Цельной Пшеницы, Чим Чим Устричный Соус, Говядина Тушеная, Болгарский Перец. Dinner: Хайнц Соус Цезарь, Салат Айсберг, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Сыр Пармезан (Твердый). Snacks/Other: Киви, Грейпфрут, ВкусВилл Сырок Творожный с Клубникой, Баскин Роббинс Мороженое Сливки с Печеньем. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 13 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Elliptical - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 6.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksandrov_na's Weight History
|