Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
80.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
2851 kcal
|
Fat: 146.92g | Prot: 77.59g | Carbs: 312.55g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|