Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
79.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
2729 kcal
|
Fat: 138.85g | Prot: 103.00g | Carbs: 270.16g.
Breakfast: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сметана 20%, Простые Пельмени, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Ряба Майонез Провансаль, Красные Помидоры. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|