Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
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76 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2022:
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1272 kcal
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Fat: 32.03g | Prot: 85.85g | Carbs: 163.97g.
Breakfast: Regina Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Da Terrinha Tapioca, Couve Manteiga Crua, Melancia, Suco de Limão. Lunch: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Regina Creme de Ricota Light, Cuscuz (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Batata. Snacks/Other: Delícia Margarina Supreme Light, Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês, Granola Nanigrani, Mamão Formosa. more...
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2077 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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