|
результаты недели не очень порадовали, хотя практически не нарушала, по 1 см ушло, немножко снизился % жира. но в целом хотелось бы лучше. вот что обидно наесть 2 кг за день, вообще легко, а скинуть стараешься стараешься, а ушли какие то сраные 400 г за неделю. я буду верить что ушёл именно жир😂
ладно иду дальше.
нужно как то заставить себя добавить тоенировки, ну как же я это не люблю. но надо черт возьми
|
74.7 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
1800 kcal
|
Fat: 64.61g | Prot: 49.14g | Carbs: 267.92g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Сыр Российский, Мёд, Голден Яблоко . Lunch: Мёд, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Виноград. Dinner: Виноград, Сосиски Молочные, Картофельное Пюре. more...
|
|
1950 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|