Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
|
92.1 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
3732 kcal
|
Fat: 100.11g | Prot: 213.17g | Carbs: 514.76g.
Breakfast: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Творог (Обезжиренный), Красная Цена Зефир Ванильный, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Чудо Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Тефтели с Рисом, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Пшеничный Хлеб, Куриный Суп Лапша, Компот из Сухофруктов, Русский Хлеб Слойка Сахарная. Dinner: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Красная Цена Зефир Ванильный. more...
|
|
2713 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 16 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|