Sassaester's Journal, 14 Oct 22

Det var bra att jag tog i lite på vikten för nu har jag gått med. Ok vi fortsätter med fasta o 16:8 o mindre kalorier. Just do inte!!

75.7 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2474 kcal

Fat: 134.34g | Prot: 115.47g | Carbs: 196.85g.   Breakfast: Mandlar, Blåbär, Hallon, Wasa Rågrut, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Salami. Lunch: Naturdiet Måltidsersättning Caramel, Naturdiet Måltidsersättning Caramel. Dinner: Svarta Oliver, Fetaost, Blandad Sallad, Tomater, Soltorkade Tomater, ICA Potatisklyftor med Skal , Fläskkarré, Lindt 85%, Blåbär, Hallon. Snacks/Other: Potatischips, Vanilj Glass, Clementin, Mandlar, Coop Mazarin. more...

636 kcal

Exercise: Zumba - 1 hour, Yoga - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...