Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2022
|
71.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2022:
|
1469 kcal
|
Fat: 47.16g | Prot: 153.99g | Carbs: 122.34g.
Breakfast: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Лимон, Жареное Яйцо. Lunch: Мистраль Бурый Рис Отварной, Перловка Отварная, Мисо суп из говядины. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Лимон, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком, Творог 0%. more...
|
|
828 kcal
|
Exercise:
Худеем за 30 дней - 1 hour, Teaching - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Squats (Legs) - 50 minutes, Apple Health - 21 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|