|
7XL eşofman altı -> 4XL
5XL eşofman üstü -> 2XL
4XL t-shirt -> 2XL
|
133.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 28.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 October 2014:
|
1282 kcal
|
Fat: 46.59g | Prot: 82.41g | Carbs: 132.24g.
Breakfast: Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Lunch: Sütaş Ayran, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Havuç, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Keskinoğlu Tavuk Göğüs ( Haşlama ), Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Dinner: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bulgur Pilavı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Other: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Mandalina. more...
|
|
4320 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Özel - 1 hour, Sitting - 10 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EdwardSword's Weight History
|