|
kenapa ya program diet dari 110kg selalu naik turun padahal makannya sama. tidak seperti awal program yg bb awal 130kg. program dietnya alami defisit kalori
|
108.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
2325 kcal
|
Fat: 97.75g | Prot: 103.73g | Carbs: 304.95g.
Breakfast: Singkong Rebus. Lunch: Kratingdaeng Energy Drink, Perkedel Jagung, Tahu Goreng. Dinner: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Terung Dimasak, Tempe Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Tempe Rebus, Kerupuk Putih, Telur Rebus. Snacks/Other: Mustika Ratu Kunir Asam, ABC Choco Malt Coffee. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|